Liệu pháp hương thơm và lợi ích của nó

Liệu pháp hương thơm là gì và công dụng của nó - Multicontents

Liệu pháp hương thơm gần đây đã được công nhận trong lĩnh vực khoa học và y học. Và trở nên nổi tiếng vì có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh, từ đau đầu khi ngủ đến đau họng.

Bạn muốn thử phương pháp hỗ trợ trị liệu bằng hương thơm? Hãy tìm hiểu và tìm những loại tinh dầu chất lượng, an toàn để sử dụng nhé.

Liệu pháp hương thơm là gì?

Liệu pháp hương thơm tiếng Anh được gọi là Aromatherapy là một liệu pháp chữa bệnh toàn diện sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật tự nhiên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Đôi khi nó được gọi là liệu pháp tinh dầu. 

Liệu pháp hương thơm sử dụng tinh dầu thơm trong y học để cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần, điều hòa cảm xúc. Liệu pháp này được xem như sự kết hợp giữa nghệ thuật và khoa học.

Tinh dầu

Tinh dầu về cơ bản là chiết xuất từ ​​thực vật. Chúng được tạo ra bằng cách chưng cất hoặc ép các bộ phận khác nhau của cây (hoa, vỏ, lá hoặc quả) để thu được các hợp chất tạo ra hương thơm. Có thể mất vài cây để tạo ra một chai tinh dầu. Ngoài việc tạo ra mùi hương, tinh dầu còn có một số công dụng khác nữa.

Liệu pháp hương thơm có từ bao giờ?

Con người đã sử dụng liệu pháp hương thơm trong hàng nghìn năm. Các nền văn hóa cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập, và những nơi khác đã kết hợp các thành phần thực vật thơm trong nhựa cây.

Việc chưng cất tinh dầu được cho là của người Ba Tư vào thế kỷ thứ 10, mặc dù cách thức này có thể đã được sử dụng từ rất lâu trước đó. Thông tin về chưng cất tinh dầu được công bố vào thế kỷ 16 ở Đức. Các thầy thuốc Pháp vào thế kỷ 19 đã nhận ra tiềm năng của tinh dầu trong việc điều trị bệnh.

Thuật ngữ “liệu ​​pháp hương thơm” được đặt ra bởi nhà hóa học và nước hoa người Pháp René-Maurice Gattefossé trong một cuốn sách ông viết về chủ đề này được xuất bản vào năm 1937. Trước đó ông đã phát hiện ra khả năng chữa bệnh của hoa oải hương trong việc điều trị bỏng.

Cách sử dụng tinh dầu

sử dụng liệu pháp hương thơm

Những loại tinh dầu này có thể được điều chế và sử dụng theo nhiều cách: hít hoặc xoa bóp lên da ở dạng loãng. Một số phương pháp trị liệu bằng hương thơm phổ biến nhất bao gồm:

Ngửi mùi hương

Mở lọ tinh dầu và hít thở sâu mùi thơm tỏa ra từ đó. Đây là cách làm thơm cổ truyền, lâu đời.

Xông hơi tinh dầu

Nhỏ 2-4 giọt tinh dầu trong một chậu nước nóng. Lấy một chiếc khăn trùm lên đầu để che hết thành chậu và bắt đầu hít hơi nước. Việc trùm khăn như vậy sẽ giúp giữ được hầu hết hơi nước ở bên trong.

Phương pháp khuếch tán

Bạn sẽ tìm thấy nhiều loại máy khuếch tán điện hoặc bộ khuếch tán bằng nến trên thị trường. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán và đốt nến hoặc bật máy khuếch tán điện. Tinh dầu được giải phóng dưới dạng khói mà bạn có thể hít vào.

Làm bay hơi khô

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào miếng bông hoặc miếng vải và ngửi chúng để hít mùi thơm của tinh dầu khi nó phát tán. Để có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, bạn có thể nhỏ tinh dầu vào gối.

Tinh dầu thơm hoạt động như thế nào?

Các chuyên gia cho rằng liệu pháp hương thơm hoạt động bằng cách kích hoạt các dây thần kinh khứu giác. Các cơ quan tiếp nhận mùi ở trong mũi gửi thông điệp đến não qua hệ thống thần kinh.

Khi hít vào, các phân tử mùi hương trong tinh dầu sẽ đi đến não và kích hoạt một số khu vực nhất định như hệ thống Limbic và vùng dưới đồi. Hệ thống Limbic đóng một vai trò như một trung tâm cảm xúc, trong khi vùng dưới đồi có liên quan đến việc giải phóng các hormone kích thích hoặc ức chế.

Tinh dầu cũng có thể được hấp thụ bởi da. Một số chuyên gia cho rằng liệu pháp hương thơm bao gồm việc thoa (hoặc xoa bóp) các loại tinh dầu trên da sẽ tạo ra phản ứng thuận lợi trong các khớp giúp giảm bớt cơn đau, thư giãn các cơ bị căng.

Lợi ích của liệu pháp hương thơm

Lợi ích của liệu pháp hương thơm - Multicontents

Trên thị trường tràn ngập hàng chục loại tinh dầu, mỗi loại có hương thơm và công dụng khác nhau. Một số người thích chọn một loại để thư giãn, và một số khác có thể dùng để hỗ trợ điều trị bệnh.

Bạn không nên dùng dầu thơm để thay thế thuốc hay các phương pháp điều trị y tế. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy liệu pháp hương thơm với một số loại tinh dầu có thể có lợi cho sức khỏe. Những lợi ích này bao gồm:

Tinh dầu hoa oải hương:

Nhiều người cảm thấy mùi thơm của hoa oải hương giúp họ thư giãn. Nó đã được sử dụng để làm giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Ngoài ra còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp đi vào giấc ngủ nhanh và ngủ ngon hơn. Một số nghiên cứu cho rằng liệu pháp hương thơm với tinh dầu hoa oải hương có thể có tác dụng:

  • Giảm đau khớp cho người bị thoái hóa khớp gối.
  • Giảm đau bụng cho người bị sỏi thận.
  • Cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bị sa sút trí tuệ.

Dầu hoa oải hương cũng giúp làm giảm cơn đau khi chuyển dạ. Nhưng tác dụng thực sự đối với thai nhi vẫn chưa được nghiên cứu.

Tinh dầu tràm:

Do hoạt tính kháng khuẩn của nó, loại tinh dầu này là một thành phần phổ biến trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da bị mụn trứng cá. Nó dường như cũng có tác dụng làm giảm các bệnh nhiễm trùng do nấm như nấm da chân và côn trùng cắn.

Tinh dầu bạc hà:

Dựa trên một số bằng chứng, tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng cho hội chứng ruột kích thích. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong điều trị các vấn đề về răng miệng như sâu răng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn mua từ một nhà cung cấp đáng tin cậy hoặc bạn có thể hỏi bác sĩ về nhãn hiệu tốt nhất. Bạn cũng có thể thử thoa tinh dầu này lên trán và da đầu để giảm đau đầu.

Tinh dầu sả:

Nó là một thành phần được biết đến với mục đích làm sạch tại nhà. Ngoài việc giúp cải thiện tâm trạng, hương thơm của tinh dầu sả còn được sử dụng như một phương thuốc hiệu quả chống lại bệnh nấm Candida. Bệnh nấm Candida là một bệnh nhiễm trùng do nấm ảnh hưởng đến miệng và âm đạo. Nó cũng được sử dụng để giảm căng thẳng và có một giấc ngủ ngon.

Một số tác dụng phụ cần lưu ý

Một số lưu ý khi dùng liệu pháp hương thơm nước hoa - Multicontents

Bằng chứng cho thấy rằng liệu pháp hương thơm nói chung là an toàn. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi hít hoặc thoa tinh dầu trên da.

  • Kích ứng mắt như chảy nước và đỏ mắt
  • Kích ứng da như phát ban da
  • Kích ứng mũi
  • Dị ứng da
  • Khó thở
  • Buồn nôn
  • Đau đầu

Vì vậy, cần lưu ý không thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Đồng thời nên sử dụng dầu dẫn để pha loãng tinh dầu. Vì tinh dầu đậm đặc có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Nên tránh sử dụng những loại dầu này nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trẻ em và phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên sử dụng tinh dầu một cách thận trọng và dưới sự giám sát của bác sĩ. Bạn nên tránh một số loại dầu và không bao giờ nuốt tinh dầu.

Khi đã hiểu rõ về liệu pháp hương thơm, bạn có thể yên tâm sử dụng vào từng mục đích mình mong muốn để thấy được hiệu quả tích cực và sự an toàn đối với sức khỏe.

Trên đây là bài viết của Multicontents về Liệu pháp hương thơm. Cảm ơn bạn đã xem bài viết và hẹn gặp bạn ở các bài viết sau. Nếu có gì thắc mắc vui lòng bình luận hoặc để lại ý kiến tại fanpage Multicontents của chúng tôi!

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
1

Bình luận

Bài viết liên quan